Comment manger avant un entraînement sportif matinal ?

Comment manger avant un entraînement sportif matinal ?

La qualité de votre séance d’entraînement du matin va grandement dépendre de ce que vous mangez avant, il y a également des erreurs à ne pas commettre. Avant même votre première série d’échauffements, votre organisme a besoin d’être alimenté.  La proportion des macronutriments est assez délicate avant un entrainement le matin. Si vous consommez trop, vous pourriez être pris d’inconfort gastrique durant …

Bonne ou mauvaise posture ?

Comprendre les contractures musculaires pour mieux les traiter

Une contracture musculaire une réaction de vos muscles qui se tétanisent et deviennent, très sensibles voir douloureux de façon durable.  Un muscle se contracte pour limiter les articulations dans leurs mouvements afin de protéger un problème sous-jacent.  Parmi les principaux muscles touchés, l’on retrouve : les mollets, les cuisses, le cou et le dos. Les contractures …

Nouveau projet pour explorer comment les muscles robotiques pourraient faire reculer l'horloge biologique

Revue par Emily Henderson, B.Sc.7 sept 2020 La perte de force et le gaspillage musculaire font actuellement partie intégrante du vieillissement et ont un impact significatif sur la santé et la qualité de vie. La sarcopénie, comme on l'appelle médicalement, est responsable d'un grand nombre de problèmes de santé et de troubles des fonctions corporelles, …

Des chercheurs trouvent un lien entre les muscles dystrophiques et le système lymphatique chez les souris atteintes de la maladie de Duchenne

Des chercheurs des universités de Maynooth et de Bonn découvrent un nouveau lien dans la dystrophie musculaire La dystrophie musculaire de Duchenne (DMD) est la maladie musculaire la plus courante chez les enfants et se transmet par héritage récessif lié à l'X. La caractéristique est une atrophie musculaire progressive. La maladie entraîne souvent la mort …

Le fait de sourire peut tromper votre esprit pour qu'il soit plus positif, simplement en bougeant vos muscles faciaux

De Sinatra à Katy Perry, les célébrités ont longtemps parlé du pouvoir d'un sourire – comment il vous prend, change votre vision et vous fait généralement vous sentir mieux. Mais est-ce de la fumée et des miroirs, ou y a-t-il un soutien scientifique à cette affirmation? Des recherches révolutionnaires de l'Université d'Australie du Sud confirment …

L’entraînement par impact améliore la santé des os et des muscles des personnes atteintes de la maladie de Crohn

30 juil 2020 Des recherches de l’université de Northumbria, à Newcastle, ont montré le rôle important que certains types d’exercice peuvent jouer dans la gestion de la perte osseuse, de la fatigue et du dysfonctionnement musculaire chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn. L’étude a montré que l’entraînement par impact, comme le saut, …

Une découverte inattendue aide à expliquer le mystère fondamental du fonctionnement des muscles

Des chercheurs du Centre Max Delbrück de médecine moléculaire de l'Association Helmholtz (MDC) ont développé un modèle de souris qui leur permet de regarder à l'intérieur d'un muscle en activité et d'identifier les protéines qui permettent au sarcomère de se contracter, de se détendre, de communiquer ses besoins énergétiques et de s'adapter à exercice. Plus …