Les hémorroïdes sont douloureuses, désagréables et, euh, eh bien, difficiles à parler. Mais ils sont en fait assez courants: environ la moitié des personnes de plus de 50 ans en ont eu. Cependant, ils sont faciles à traiter et à gérer.
«Les hémorroïdes peuvent être gênantes et embarrassantes, mais elles diminuent souvent d’elles-mêmes avec de simples soins personnels et des remèdes en vente libre», explique le Dr Howard LeWine, professeur adjoint de médecine à la Harvard Medical School.
Que sont les hémorroïdes?
Les hémorroïdes sont des veines enflées près de l’anus. Les symptômes courants sont des douleurs rectales, des démangeaisons, des saignements et des veines saillantes occasionnelles à l’extérieur de l’anus.
Il existe deux types d’hémorroïdes: internes et externes. Vous pouvez avoir l’un ou l’autre type par lui-même, ou les deux en même temps.
Hémorroïdes internes. Ceux-ci se forment à l’intérieur du canal anal et sont généralement indolores. Cependant, ils peuvent provoquer des saignements intermittents avec des selles et parfois des écoulements de mucus. Les hémorroïdes internes peuvent également faire saillie à l’extérieur de l’anus et ressembler à de petites masses en forme de grapelike.
Hémorroïdes externes. Ceux-ci se forment juste à l’extérieur de l’ouverture anale et peuvent provoquer un gonflement, des saillies et une gêne.
Pourquoi les hémorroïdes se produisent-elles?
Parfois, les hémorroïdes se développent sans raison, mais elles sont souvent associées à une constipation chronique ou à une diarrhée, à des efforts pendant les selles et à une assise prolongée sur les toilettes. Vous pouvez réduire votre risque en suivant ces trois étapes simples:
- Consommez suffisamment de fibres dans votre alimentation (les directives suggèrent 14 grammes pour 1000 calories)
- Restez bien hydraté (buvez six à huit verres d’eau par jour)
- Faites de l’exercice régulièrement (visez 150 minutes d’activité modérée à intense par semaine).
Existe-t-il des traitements naturels pour les hémorroïdes?
Tout d’abord, une très bonne nouvelle: aucun des deux types d’hémorroïdes n’est dangereux et les complications graves nécessitant des soins médicaux sont rares. Les symptômes peuvent souvent être soulagés en essayant quelques traitements naturels et auto-soignants.
- Dessinez un bain de siège. Pour soulager les démangeaisons et l’irritation, remplissez une baignoire de 3 à 4 pouces d’eau tiède (pas chaude) et asseyez-vous dedans, les genoux pliés pendant environ 10 à 15 minutes. Séchez-vous doucement avec une serviette, mais ne frottez pas la zone.
- Prenez des suppléments de fibres. Ceux-ci attirent de l’eau dans vos selles et facilitent le passage, aidant à réduire les saignements hémorroïdes et l’inflammation. Un supplément de fibres de cosse de psyllium, comme Metamucil ou une version générique, est un bon choix. Si le psyllium provoque des gaz ou des ballonnements, essayez un supplément avec de la dextrine de blé (Benefiber) ou de la méthylcellulose (Citrucel).
- Soulagez l’inconfort. Appliquez des produits en vente libre qui réduisent les tissus enflammés et soulagent les démangeaisons. Essayez des tampons infusés d’hamamélis (Tucks) ou des crèmes apaisantes contenant de la lidocaïne, de l’hydrocortisone ou de la phényléphrine (préparation H).
Vous pouvez également prendre des mesures pour éviter les poussées.
- Ne tardez pas. Le fait de retarder les selles peut faire reculer les selles, entraînant une augmentation de la pression et des efforts, ce qui aggrave vos hémorroïdes.
- Asseyez-vous bien. Essayez de ne pas vous asseoir sur les toilettes pendant de longues périodes; cela a tendance à faire pousser et gonfler les hémorroïdes. Une façon d’accélérer les choses est d’élever vos pieds avec un escabeau lorsque vous vous asseyez. Cela change la position de votre rectum pour permettre un passage plus facile des selles. De plus, l’utilisation d’un coussin sous vous lorsque vous vous asseyez sur une chaise ou sur une surface dure peut atténuer le gonflement.
- Garde le propre. Après chaque selle, nettoyez doucement votre zone anale avec un tampon d’hamamélis, une lingette apaisante pour bébé ou un chiffon en coton imbibé d’eau tiède. Si vous avez une irritation par la suite, appliquez de la vaseline ou du gel d’aloe vera.
