• Accueil
  • A la une
  • Actualités médicales
  • COVID-19
Pas de résultat
View All Result
Pas de résultat
View All Result

Accueil » Actualités médicales » Les secrets d’une bonne posture

Les secrets d’une bonne posture

par Clinique Amberieu
27 septembre 2020
dans A la une, Actualités médicales
Temps de lecture : 3min

Bonne ou mauvaise posture ?

Ce n’est pas pour rien que nos parents nous rappelaient de nous tenir droit en permanence quand nous étions enfant. En effet, une bonne posture permet d’allier santé et sérénité tout en ayant une apparence confiante aux yeux des gens qui nous entoure.

Notre capacité à se tenir droit influence plusieurs éléments de notre corps, que ce soit au niveau physique que pour votre mental.

En effet, outre le risque classique de développer un mal de dos (et bien sûr toutes les pathologies liées), la posture corporelle influence également votre confiance en vous, votre psychisme ou encore sur le moral.  N’oubliez jamais que votre santé se manifeste également dans votre tête !

Posture et psychisme

Adopter une posture synonyme de confiance permet de se motiver naturellement. Les All Blacks (l’équipe nationale de Rugby de la Nouvelle-Zélande) l’ont très bien compris et ce n’est par exemple pas pour rien qu’ils font le « Haka » avant chaque grand match. Choisir d’avoir une bonne posture vous aidera sans doute à lutter contre le stress, les tensions ou encore si vous êtes trop timide.

Pour qu’une bonne posture impacte positivement votre psyché, il faut qu’elle devienne une habitude. Cela peut être plus long chez certaines personnes ayant adopté une posture « faible » à cause de leur vécu et des expériences compliqués. En effet, l’adoption d’une mauvaise posture est dans certains cas liés à un traumatisme plus profond, qui nécessitera en complément le diagnostic d’un thérapeute.

Tenue du corps et moral

Si vous imitez quelqu’un de déprimé (en baissant les yeux, la tête vers le sol, les épaules arrondies, vous vous sentirez triste et déprimé. A l’inverse, si vous imitez une personne confiante (en vous tenant le dos droit, en souriant avec un regard droit), vous vous sentirez automatiquement mieux dans votre corps. Etonnant n’est-ce pas.

Amy Cuddy (chercheuse en psychologie) l’affirme : se tenir le dos droit entraînerait en moyenne une augmentation de 19% de notre niveau de testostérone) et une baisse d’environ 25% du niveau de cortisol (hormone du stress). Ainsi, changer de posture influence directement notre état et notre bien-être et cela grâce à une meilleure oxygénation du corps, une circulation sanguine plus fluide et des mouvements corporels plus sains.

Posture et confiance en soi

Avoir une posture saine permettrait également d’avoir les idées plus claires au quotidien, de manifester notre présence et d’augmenter la confiance en soi. En effet, se tenir droit permet d’avoir une meilleur capacité à exprimer nos pensé, ce qui par exemple au courant d’une conversation nous amènera à nous sentir de plus en plus à l’aise. De plus, l’expression corporelle traduit par une bonne posture nous permet d’être perçu comme plus confiant, plus puissant ou encore plus charmant.

Comment corriger sa posture

Il est important que vous fassiez l’effort de vous tenir droit et de positionner votre corps sainement au quotidien.

Pour cela, vous pouvez commencer par envisager plusieurs options :

Entrainez-vous à avoir une bonne posture

Que ce soit quand vous marchiez dans la rue ou encore assis à votre bureau au travail, faites-en sorte de vous tenir droit et d’avoir une bonne posture.

Quand vous parlez à quelqu’un ou quand vous vous exprimez en public, faites en sorte de garder le buste ouvert et les épaules vers l’arrière, le dos droit (sans forcer). Cela permettra à vos muscles de se détendre (y compris les muscles de votre gorge). Votre intervention n’en sera que plus plaisante et de meilleure qualité pour votre ou vos interlocuteurs.

Certaines personnes ont plus de mal à se tenir le dos droit que d’autre naturellement. Pour cela, vous pouvez vous accompagner de solution simple. Ainsi, les femmes ayant accumulé des tensions au dos durant toute leur vie ou encore les femmes ont été enceintes peuvent choisir d’utiliser un soutien-gorge correcteur de posture au quotidien.

Assistance orthopédique

Parmi les outils d’aide à la posture orthopédique fréquemment utilisés pour vous permettre de vous tenir droit, l’on distingue :

  • Les ceintures lombaires, qui permettent d’assurer un soutien de la région lombaire et du dos.
  • Les corsets pour le dos, pour assurer le soutien de la zone abdominale
  • Les correcteurs de posture, pour toutes les personnes voulant se redresser le dos simplement

Ergonomie et cadre de vie

Passer des heures le dos plié et affalé sur un bureau, devant un ordinateur, un téléphone portable ou une tablette est extrêmement usant pour notre dos et en plus nous donne une apparence de quelqu’un peut confiant.

Soyez prudent concernant l’ergonomie de votre lieu de vie et votre lieu de travail. Ainsi, choisir un ordinateur avec un écran adapté ou une chaise de bureau ergonomique peut être un bon choix d’investissement pour votre santé.

Conclusion

Vous l’aurez compris, avoir une bonne posture influence positivement ce qui se passe dans votre tête et la façon dont vous être perçu par votre entourage ou vos interlocuteurs. Maintenant, vous ne pouvez pas dire que vous ne saviez pas. Soulagez votre dos et corrigez votre posture en adoptant une bonne hygiène de vie et devenez la personne confiante que vous rêvez d’être !

Tags: dosmoralposture
Précédent

Coronavirus UK News Live: Dernières mises à jour : 16 arrêtés lors d’un rassemblement anti-lockdown

Suivant

Le futur de la téléconsultation après la crise du Coronavirus

Clinique Amberieu

L'information médicale par des professionnels de la santé

En rapport avec cet article

Actualités médicales

Les patients souffrant de maux de dos prenant des analgésiques opioïdes produisent des anticorps anti-opioïdes

17 août 2020
Actualités médicales

L'activité physique accrue n'est pas toujours la bonne approche pour gérer les douleurs au cou et au dos

15 juin 2020
Actualités médicales

Le mal de dos peut être lié au passé évolutif de l'homme et à sa forme vertébrale

5 mars 2020
Suivant

Le futur de la téléconsultation après la crise du Coronavirus

La sérologie complexe du SRAS-CoV-2 signifie que le test immunologique universel n'est pas faisable

Méthode sans bactéries pour fabriquer des clones infectieux du SRAS-CoV-2

Articles populaires

Mission indépendante nationale sur l’évaluation de la gestion de la crise Covid-19 et sur l’anticipation des risques pandémiques

1 novembre 2020

La chirurgie esthétique en forte hausse en Russie

10 juin 2020

La chirurgie esthétique pour les adolescents ?

10 juin 2020

Articles recommandés

La soie : le textile utile comme masque facial pour le COVID-19

1 juillet 2020

Comment manger avant un entraînement sportif matinal ?

20 octobre 2020

Les 5 étapes de la réalisation d’un test de paternité

22 octobre 2020

De moins en moins de rhinoplastie ratée grâce au Dr Gerbault

29 novembre 2020

Lithothérapie et troubles quotidiens : se soigner grâce aux pierres

19 octobre 2020

La chirurgie esthétique pour les adolescents ?

10 juin 2020

EVALI : De nouvelles informations sur les lésions pulmonaires à cause du vapotage

22 septembre 2020

Comment gérer l’incontinence chez les personnes âgées ?

4 octobre 2020

Chirurgie esthétique : c’est quoi ?

13 décembre 2020

Se reconstruire après le décès d’un proche

26 octobre 2020

Qui sommes-nous ?

Clinique Mutualiste Amberieu : L'information médicale par des professionnels de la santé

Partenaires

Chirurgien esthétique Paris

Articles récents

  • Le double anticorps de deuxième génération protège du SRAS-CoV-2 et de ses variants testés 25 janvier 2021
  • Les conflits armés affectent les besoins de santé d’au moins 630 millions de femmes et d’enfants 25 janvier 2021
  • Les scientifiques appellent à des mesures de contrôle strictes pour réduire la propagation des nouvelles variantes du COVID-19 25 janvier 2021
  • Les experts conseillent de ventiler les données sur les patients atteints de COVID-19 par sexe 25 janvier 2021
  • Des chercheurs montrent comment estimer l’efficacité à long terme des vaccins COVID-19 25 janvier 2021

Catégories

  • A la une
  • Actualités médicales
  • L'actualité du COVID-19

Tags

Aider atteints aux Blog cancer cellules chercheurs chez Comment contre COVID19 dans des enfants est Harvard Health Les maladie montre médicaments nouveau nouvelle pandémie par patients pendant personnes peut peuvent pour pourrait qui recherche risque santé selon soins sont SRASCoV2 sur traitement Une étude être
  • Mentions légales
  • Contactez-nous

© 2021 Copyright - L'information médicale par des professionnels de la santé.

Pas de résultat
View All Result
  • Accueil
  • A la une
  • Actualités médicales
  • COVID-19

© 2021 Copyright - L'information médicale par des professionnels de la santé.

Ce site utilise les cookies. En continuant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies afin d'assurer le bon déroulement de votre visite et de réaliser des statistiques d'audience. Visitez nos mentions légales .