L'activité physique peut aider à maintenir la masse musculaire en milieu de vie

Une vaste étude sur les femmes d'âge moyen montre que les changements liés à l'âge dans les muscles squelettiques font partie de la vie quotidienne des femmes dans la cinquantaine.

Pendant ce temps, les femmes passent de la périménopause à la postménopause et la production d'oestrogène cesse. La perte d'oestrogène a un effet sur les muscles et entraîne une baisse de la masse musculaire. L'activité physique sous toutes ses formes peut aider à maintenir la masse musculaire au milieu de la vie.

« Nous savions déjà que l'œstrogène a un rôle dans la régulation des propriétés musculaires », explique un doctorant Hanna-Kaarina Juppi.

« En suivant le statut hormonal, en mesurant de nombreux aspects des muscles et en prenant en considération le vieillissement chronologique simultané des femmes en transition ménopausique, nous avons pu montrer que la diminution de la masse musculaire se produit déjà au début de la postménopause. »

Dans la présente étude, la taille des muscles a été mesurée à l'état de périménopause et juste après le début de la postménopause, lorsque les menstruations avaient cessé définitivement.

Les femmes avaient en moyenne 51 ans et demi au début de l'étude et 53 ans lors des mesures finales, de sorte que la durée moyenne de la transition ménopausique était d'un an et demi.

Le temps qu'il faut à une femme pour traverser la ménopause est unique: dans cette étude, il a varié de moins de six mois à plus de trois ans. Pendant ce temps, la diminution de la masse musculaire était en moyenne de 1%.

Le changement observé ne semble pas beaucoup, mais ce qui est significatif, c'est que le déclin se produit dans un court laps de temps et peut avoir un impact sur le métabolisme, car les muscles sont d'importants régulateurs du métabolisme du corps entier. « 

Hanna-Kaarina Juppi, doctorante, Université de Jyväskylä

L'activité physique s'est avérée être positivement associée au maintien de la masse musculaire pendant la transition ménopausique. Les femmes plus actives avaient une masse musculaire plus élevée avant et après la ménopause que les femmes moins actives.

Il semble que, même si la ménopause à elle seule diminue la masse musculaire, rester physiquement active tout au long de l'âge moyen peut aider les femmes à ralentir le changement.

La source:

Université de Jyväskylä

Référence de la revue:

Juppi, H-K., et al. (2020) Rôle de la transition ménopausique et de l'activité physique dans la perte de masse maigre et musculaire: une étude de suivi chez les femmes finlandaises d'âge moyen. Journal of Clinical Medicine. doi.org/10.3390/jcm9051588.

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