Un refrain courant pendant la pandémie de COVID-19 est: «Je suis tellement fatigué.» Après des mois de vie ajustée et d'anxiété, les gens sont naturellement fatigués. Les parents qui n’ont pas eu de répit avec leurs enfants sont épuisés. Ceux qui essaient de jongler entre le travail à domicile et l'école à la maison sont épuisés. Entre les soucis de santé, les finances et l'isolement, tout le monde ressent un certain niveau de stress supplémentaire pendant cette période inhabituelle, et c'est fatigant. Nous pourrions tous profiter d'une bonne et longue sieste – ou mieux encore, de vacances.
Mais si une pause serait bien, la plupart des gens – à l'exception de ceux qui sont réellement malades du COVID-19 ou d'autres maladies – sont capables de surmonter leur fatigue, précisément parce qu'ils ne sont pas malades. «Fatigué» est un mot nébuleux qui couvre un large spectre de niveaux de fatigue. Une distinction cruciale, cependant, est entre la fatigue régulière et la fatigue liée à la maladie.
Fatigue régulière
La fatigue quotidienne qui n'est pas liée à la maladie commence par une base de santé. Vous pouvez vous sentir somnolent, vous pouvez en fait être privé de sommeil, ou votre corps et votre esprit peuvent être épuisés par de longues heures, un effort ou un stress incessant – mais vous ne vous sentez pas malade. Vos muscles et vos articulations ne font pas mal comme lorsque vous avez la grippe. Vous êtes capable de sortir du lit et d’alimenter toute la journée, même si vous ne le voulez pas. Une tasse de café ou une sieste pourrait vous remonter le moral.
Ce type de fatigue est généralement lié à des facteurs externes: manque de sommeil, stress, entraînement extra-dur. Mais en interne, votre corps fonctionne bien: vos glandes et organes fonctionnent correctement; l'infection n'épuise pas votre corps en énergie; votre système nerveux est peut-être surchargé, mais il n’est pas effacé par une déficience réelle.
Fatigue liée à la maladie
Lorsque j'étais gravement malade de Lyme persistante, de babésiose et d'ehrlichiose (toutes les maladies transmises par les tiques), ainsi que du virus chronique d'Epstein-Barr, une bonne nuit de sommeil n'a rien fait. Les siestes étaient des produits de base de ma journée qui m'ont aidé à survivre mais qui n'ont pas amélioré mon énergie. Boire une tasse de café revenait à traiter une infection de l'oreille avec des bonbons. Peu importe combien je me reposais, mon épuisement persistait.
J'avais l'impression d'avoir la grippe, sauf qu'elle a duré des années. Mon corps tout entier me faisait mal. J'ai souffert de migraines. J'ai eu des cauchemars hallucinogènes. L'exercice était hors de question; Parfois, j'étais littéralement trop fatiguée pour monter un escalier ou m'asseoir à table. Je ne pouvais pas me concentrer, ni lire ni regarder la télévision. Parfois j'étais trop fatigué pour parler.
Il n'y avait pas de poussée à travers ce niveau de fatigue, car elle était causée par des facteurs internes: des maladies qui ravageaient mon corps. Ce n'est que lorsqu'ils ont été correctement traités que j'ai commencé à retrouver mon énergie.
Pour moi, les causes profondes étaient des infections bactériennes (Lyme, ehrlichiose), un parasite (babésiose) et un virus (Epstein-Barr). Une fatigue profonde peut également résulter d'une foule d'autres maladies et conditions, y compris le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie et la sclérose en plaques.
S'agit-il de fatigue quotidienne ou de fatigue liée à la maladie?
Pour déterminer si votre fatigue est une fatigue quotidienne ou liée à une maladie, tenez compte des questions suivantes:
- Vous sentez-vous épuisé ou vous sentez-vous malade?
- Avez-vous déjà vécu cela ou vous sentez-vous plus extrême ou implacable?
- Lorsque vous diminuez la charge de facteurs externes (travail, stress, longues journées), la fatigue s'améliore-t-elle ou persiste-t-elle?
- Vous sentez-vous rafraîchi après une bonne nuit de sommeil ou une sieste?
- Pouvez-vous vaquer à vos occupations ou est-il impossible de sortir du lit?
- La fatigue a-t-elle persisté plus longtemps que prévu?
- Ressentez-vous d'autres symptômes qui pourraient indiquer une maladie?
La ligne du bas
Personne ne connaît mieux votre corps que vous. Vous savez ce qui semble normal et vous savez ce que vous ressentez lorsque vous êtes malade. Si vous ne répondez pas aux remèdes habituels contre la fatigue, que votre fatigue a persisté au fil du temps, vous présentez d’autres symptômes ou vous ne vous sentez tout simplement pas bien, il est probablement temps d’appeler votre médecin.
