Les changements de vie influencent la quantité d’activité physique chez une personne, selon une étude récente de l’Université de Jyväskylä. La naissance d’enfants et un changement de résidence, d’état matrimonial et de lieu de travail influencent tous de différentes manières le nombre de pas des hommes et des femmes. Pour les femmes, avoir des enfants, trouver un emploi et déménager de la ville à la campagne réduisent l’exercice quotidien.
Une étude menée par la Faculté des sciences du sport et de la santé a révélé que la naissance du premier enfant réduit considérablement le nombre de pas quotidiens chez les femmes. À mesure que les enfants grandissent, les étapes aérobies des femmes augmentent à leur tour. Bien que la naissance d’enfants n’ait pas d’effet statistiquement significatif sur le nombre de pas chez les hommes, des changements ont également été observés chez les hommes.
Avec la naissance du premier et du deuxième enfant, la tendance des étapes aérobies a diminué chez les hommes. Cependant, avec la naissance du deuxième enfant, le nombre de pas quotidiens a commencé à augmenter. Cela peut s’expliquer, par exemple, par une diminution des loisirs sportifs. «
Kasper Salin, chercheur postdoctoral
Les étapes aérobies sont des mouvements de plus longue durée, d’une durée d’au moins 10 minutes, avec une cadence d’au moins 60 pas par minute. Les étapes aérobies sont importantes, entre autres, pour la santé cardiaque. La population adulte doit avoir au moins 150 minutes d’exercice modéré à vigoureux par semaine. Les étapes quotidiennes décrivent d’autres mouvements actifs sur une base quotidienne.
« Les pas peuvent s’accumuler plusieurs fois au cours de la journée si nous le permettons », explique Salin. «Pour augmenter votre nombre de pas, vous n’aurez peut-être pas à faire de l’exercice séparément chaque jour. Au lieu de cela, il faut prêter attention aux choix quotidiens et, par exemple, choisir les escaliers au lieu de l’ascenseur ou marcher jusqu’au magasin au lieu de conduire.
L’endroit où nous vivons influence la quantité d’activité physique
L’étude a également examiné l’impact de son lieu de résidence et de son changement. Le passage de la ville à la campagne a réduit les pas globaux et les pas quotidiens des femmes, mais aucun effet similaire n’a été observé pour les hommes. Pour les hommes vivant en permanence dans les zones rurales, les pas aérobies et les pas totaux étaient à un niveau inférieur à ceux des hommes vivant en permanence en ville.
Les chercheurs ont également constaté que chez les femmes, l’emploi réduisait les étapes aérobies.
«Le travail fournit un rythme pour la journée et cela peut influencer la façon, par exemple, de participer à divers passe-temps programmés», explique Salin. « Cependant, il convient de noter que le changement des étapes totales n’était pas statistiquement significatif parmi les employés, car le changement des étapes quotidiennes était en conséquence positif pour ceux qui étaient employés.
L’importance de l’activité physique pour la santé est bien connue, mais les observations à plus long terme sur la façon dont les changements dans la vie sont liés à l’activité physique n’ont jusqu’à présent reposé que sur l’exercice autodéclaré.
L’étude a porté sur 396 hommes et 655 femmes. Les pas ont été mesurés avec un podomètre les jours de semaine et les jours de fin de semaine. L’étude a été menée dans le cadre de l’étude sur les risques cardiovasculaires chez les jeunes Finlandais dirigée par le professeur Olli Raitakari (Université de Turku). La recherche a été financée par le ministère de l’Éducation et de la Culture et la Fondation culturelle finlandaise.
La source:
Université de Jyväskylä
Référence du journal:
Salin, K., et coll. (2021) Associations entre les changements majeurs de la vie et l’activité physique déterminée par le podomètre sur 4 ans chez les adultes d’âge moyen dans l’étude sur le risque cardiovasculaire chez les jeunes Finlandais. Journal d’activité physique et de santé. doi.org/10.1123/jpah.2019-0124.