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Accueil » Actualités médicales » Cultiver la joie en famille – Harvard Health Blog

Cultiver la joie en famille – Harvard Health Blog

par Clinique Amberieu
9 octobre 2020
dans Actualités médicales
Temps de lecture : 3min

La pandémie a été difficile pour les familles. Il y a eu tant de pertes, tant de difficultés, tant de stress et tant de changements. Ce qui rend les choses encore plus difficiles, c'est qu'il y a tellement d'incertitude sur quand et comment cela se terminera; nos vies et celles de nos enfants vont être bouleversées dans un avenir prévisible.

Il y a tellement de choses que nous ne pouvons pas contrôler dans tout cela qu’il est facile de perdre de vue ce que nous pouvez contrôle. Une chose que nous pouvons absolument faire est de cultiver de petits moments de joie chaque jour. Il n'est pas nécessaire que ce soit beaucoup, ou quoi que ce soit de sophistiqué ou de compliqué. C’est le problème de la joie: cela peut être très simple.

Les enfants ont une grande capacité de joie. Il n'en faut pas beaucoup pour les rendre heureux. Il est encore plus facile de les rendre heureux si vous faites quelque chose avec eux – ce qui peut avoir l'avantage supplémentaire de rendre les parents heureux aussi, car la joie des enfants peut être contagieuse.

Apporter la joie

Voici quelques idées de choses simples et amusantes que vous pouvez faire en famille et qui peuvent apporter de la joie. Vous pouvez les adapter à l'âge et au tempérament de votre enfant.

  • Jeux de société. Si vous en avez envie, changez les règles (ce qui peut les rendre plus accessibles aux jeunes enfants). Vous pouvez même créer votre propre jeu de société, avec du carton et des marqueurs et tout ce que vous voulez utiliser pour les pièces de jeu de société.
  • Cuire! Rien de tel que de faire des bonbons pour rendre tout le monde heureux. Une boîte de mélange à brownie ou de pâte à biscuits préfabriquée convient parfaitement. Personne ne vous jugera.
  • Peignez et dessinez. Si vous le pouvez, sortez et faites-le.
  • Construisez des choses – à partir de blocs, de carton, n'importe quoi. Faites une ville. Laissez-le et ajoutez-y. Construisez un fort, à l'intérieur ou à l'extérieur, et faites-y un pique-nique ou une soirée pyjama.
  • Faites des promenades en famille; Jouez à I Spy au fur et à mesure. Les balades à vélo en famille peuvent aussi être amusantes. Ou tout simplement botter un ballon. Tout ce que vous pouvez faire pour être actif quelque part sans plafond est génial.
  • Jouez à l'habillage. Retirez les vêtements de votre placard. Soyez chic (votre nettoyeur à sec local pourrait utiliser certaines affaires) ou stupide.
  • Mettez une pièce de théâtre (peut-être en étant habillé). Vous pouvez accrocher un drap comme rideau. Ou faites un spectacle de marionnettes. si vous n’avez pas de marionnettes, elles sont faciles à fabriquer avec des chaussettes et des marqueurs. Demandez à quelqu'un de le filmer sur son téléphone pour que vous puissiez tous le regarder ensemble.
  • Lire à voix haute. Il y a tellement de livres passionnants et amusants à écouter. Vous pouvez commencer avec des livres écrits pour les enfants et vous lancer dans des classiques. Mes enfants ont vraiment apprécié les livres d'E.B. White et Roald Dahl, ainsi que le Chroniques de Narnia série de C.S. Lewis. Vous pouvez lire à tour de rôle si vous avez des enfants plus âgés.
  • Mettez de la musique, libérez un espace et amusez-vous.

Vous pouvez impliquer tout le monde dans la famille pour trouver des idées. Demandez aux gens d'écrire des choses sur des fiches ou des morceaux de papier et de les mettre dans un sac ou un bol, puis de les choisir au hasard ou ensemble. Essayez de consacrer du temps régulier au moins quelques fois par semaine à être simplement heureux. Cela pourrait être un rituel familial – peut-être même un rituel qui prend racine et devient une partie permanente de votre vie de famille.

Ces moments peuvent s’additionner, vous verrez. Cela ne change pas la façon dont le monde est maintenant, mais tout ce que nous pouvons faire pour nous détendre et être heureux, et nous donner un souvenir agréable, est bon – et bon pour nous.

Suis moi sur Twitter @drClaire

Tags: BlogCultiverfamilleHarvardHealthjoie
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